REATREAT - Yoga, meditasjon og breathworks

Velkommen til en fullstappet helg med fokus på å øke bevissthet i praksis  – yoga, pusteøvelser og meditasjon. For å få i gang kroppen starter vi med aktiv Yoga, før vi går videre inn i kroppen med øvelser pust og meditasjon, blandet med tidvis undervisning og refleksjon i fellesskap.🤩

Lørdag vil vi fokusere på pusteøvelser for å både roe ned, men også å vitalisere, kropp og sinn. Der vi bevisstgjør rundt sammenhengen mellom pust og livskvalitet. Søndag skal vi gjøre «Conscious Connected Breathwork», en kraftig og frigjørende opplevelse som kan best beskrives som en «pustereise».🌅🌟

I både yogaen og pusteøvelsene jobber vi med dynamisk livsenergi; meditasjonen handler om stillhet. Derfor vil begge dager inneholde meditasjon slik at vi får med hele mennesket – stillhet og energi.❤️🔥

Helgesamlingens skreddersydde og avanserte øvelser kan være livsendrende; men trenger ingen forkunnskap. Alt du trenger for å delta er en villighet til å utforske deg selv.🍀🙏

PROGRAM

Lørdag:

10 - 11.30 Yoga

11.30 - 12 Pause

12 - 13.30 Pust: undervisning og praksis

13.30 - 14.30 Lunsj

14.30 - 15.45 Meditasjon: undervisning og praksis

16 - 17 Yin Yoga

Søndag:

10 - 11 Yoga: Sacred Flow og intensjon

11 - 11.30 Pause

11.30 - 12.45 Breath-Journey

12.45 - 13.45 Lunsj

13.45 - 14.15 Refleksjoner rundt pustereisen

14.15 - 15.15 Meditasjon: undervisning og praksis

15.15 - 15.30 Pause

15.30 - 16.30 Praksis

16.30 - 17 Avslutningssirkel