Mindfulness meditasjon

Hva kan du forvente når du praktiserer mindfulness?

Mindfulness gir oss en solid mulighet til å begynne å leve med ett åpent, ærlig og fokusert sinn. Indre stress, uro og angst kan bli erstattet med ro, og følelsen av livskvalitet. En opplevelse av att vi flyter med livet, istedenfor mot livet.

I disse timene kommer Filip veilede deg in i et mer bevisst og harmonisk tilstand med deg selv. Med mindfulness som en ingrediens i livet vil et hvert øyeblikk på sikt ha verdi. Fra det at vi våkner opp om morgenen, til maten vi spiser, samtalene vi har med kollegaer på jobben, arbeidsoppgavene som ligger foran oss og tiden vi tilbringer med de vi er mest glade i.

Verktøy vi kommer til å utforske er:

• Mindfulness meditasjon
• Aktiviteter med bevisst tilstedeværelse
• Pust og nervesystem
• Mindfulness verktøy gjennom dagen

Velkommen til en time der vi dykker dypere ned i og utforsker livskvalitet.

Om kursholder:

Filip Loebbert er en erfaren mindfulness coach och terapeut. Han driver den populære podcasten Viggo&Filip sammen med Viggo Johansen. Han leder kurs og workshops i hele Norge. I tillegg representerer han mindfulness avdelningen hos VI-Appen och VI-Klinikken - sammen med noen av Norges fremste psykologer.